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45岁的珍妮弗·洛佩兹是如何锻炼出腹肌,保持完美身材

2017-01-08 08:30:59 编辑:最潮尚 阅读量:

珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopezs)是一名出色的演员,同时她又是一名健身教练,珍妮弗·洛佩兹说她们的闺蜜都喜欢热爱运动,因为运动能让自己保持较好的身材。她说&ldq

 

珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez’s)是一名出色的演员,同时她又是一名健身教练,珍妮弗·洛佩兹说她们的闺蜜都喜欢热爱运动,因为运动能让自己保持较好的身材。

她说“我需要每天锻炼1小时以上,30分钟有氧运动及30分钟肌肉结构运动”,为了保持完美身材,珍妮弗·洛佩兹会经常挑战自己的肌肉,而最大限度的提高运动。

当然最后珍妮弗·洛佩兹又给我们她锻炼腹肌的方法:

1.双手抓住椅子后部,两腿靠近椅子,下蹲3组;

2.胸部弯曲,将两腿高高抬起,感觉腹部再拉伸;

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